Как правильно ходить в баню?

Для русского человека баня – родное место, где можно расслабиться, оздоровиться, попариться от души! Но всё же существуют некоторые правила, которых следует придерживаться. Как париться в бане так, чтобы не навредить здоровью?

Что может пригодиться

Шапка. Купите специальную шапку для бани из войлока, шерсти или захватите ненужную старую шапку поплотнее. Она нужна для того, чтобы не допустить перегревания и теплового удара.

Эфирные масла, различные настойки. Эти жидкости в небольшом количестве разводят в воде, которой потом поливают камни в парилке, вследствие чего создается особый аромат, который улучшает настроение.

Веник. О-о-о, заядлые банщики знают толк в вениках, умеют париться. И не обязательно хлестать со всей силы, можно легонечко трясти веник над телом, поглаживать им тело или делать компрессы. Купить веник для бани можно в специализированном магазине.

Тёплое питьё. Обязательно захватите, чтобы не допустить обезвоживания организма. Пить рекомендуется небольшими глотками. Для бани отлично подойдут всевозможные чаи, отвары, морсы, квас, компот, вода. Кофе, пиво и алкоголь не совместимы с баней! Курить тоже нельзя.

Практические советы

Идти в баню можно лишь спустя 2-3 часа после трапезы, только не на полный желудок и не на голодный! Если хочется, можно перекусить чем-то легким.

В парной нельзя сидеть слишком долго. Нужно делать передышку каждые 20-30 минут.

В первый заход следует сесть на нижнюю полку. Во второй заход уже можно сесть повыше.

Женщинам не рекомендуется посещать парную в критические дни, это может привести к усилению кровотечения. Беременным женщинам следует с осторожностью посещать парную, особенно если имеются проблемы с давлением. Женщинам после недавних родов следует отказаться на время от бани, это нагрузка для организма, который еще не восстановился. Но если очень хочется, общее время, проведенное в парной, не должно превышать 10-20 минут.

После бани не рекомендуется нагружать желудок тяжелой едой. Лучше съесть что-нибудь легкое и не слишком калорийное – молочные продукты, фрукты, овощи.

Перед выходом из парной следует ополоснуться прохладной или слегка теплой водой. Вода смоет все токсины с кожи.

Если чувствуется какое-то недомогание, слабость, поход в баню лучше отложить до выздоровления. Также не стоит ходить в баню людям с такими заболеваниями, как гипертония, сердечные заболевания, мастопатия, атеросклероз, тромбофлебит, злокачественные заболевания, эпилепсия, мигрень, болезнь Паркинсона.

5

Автор публикации

не в сети 3 месяца

barbarus

2
Комментарии: 0Публикации: 1Регистрация: 20-09-2018

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

2 × один =

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.

Авторизация
*
*

двадцать + пять =

Регистрация
*
*
*
Пароль не введен
*

три × четыре =

Генерация пароля

8 + тринадцать =